Gua sha et double menton : avant et après, ce qu’on peut vraiment attendre

Le double menton se remarque surtout sur les photos. Beaucoup de personnes essaient donc le gua sha, cette pierre qu’on fait glisser sur la peau.

Vous vous demandez si ce massage change vraiment le contour du menton. Cet article explique ce que le gua sha peut produire et comment juger un avant/après fiable.

Le gua sha fait-il disparaître le double menton ?

Le double menton peut avoir plusieurs causes : un dépôt de graisse sous le menton, une peau qui se relâche ou la forme de la mâchoire. Savoir laquelle est en jeu chez vous aide à choisir.

Un massage superficiel ne corrige aucune de ces causes de façon démontrée. Si le double menton vient de la graisse ou de la forme du menton, un geste en surface ne suffit donc pas à le faire disparaître.

Le gua sha ne fait pas disparaître le double menton. Une revue de 2025 juge les preuves sur les techniques mécaniques de rajeunissement du visage trop faibles pour conclure à leur efficacité.

Ce que le gua sha peut produire, c’est un gonflement temporaire : la peau paraît plus nette sur le moment, puis ce gonflement disparaît avec le temps.

Une photo prise juste après le massage ne permet pas de distinguer les deux. Le geste prouve le gonflement, jamais une réduction durable du volume.

Ce que l’essai de 2025 mesure, et ce qu’il laisse de côté

L’essai de 2025 a réparti au hasard 34 femmes de 20 à 50 ans entre le gua sha et un rouleau facial. Chacune a massé dix minutes, cinq fois par semaine, pendant huit semaines.

Il n’y a pas de groupe sans massage, donc on ne sait pas ce que le visage fait sans rien. Les photos ne sont pas standardisées, et l’essai ne dit pas si l’effet dure après l’arrêt.

Les distances ne séparent pas les deux groupes, et aucune de ces mesures ne porte sur la graisse sous le menton.

Un avant/après qui reste honnête

Sur deux photos, la différence peut sembler nette sans que le contour ait vraiment changé. Une tête un peu plus haute, une lumière venue de côté ou un visage moins gonflé suffisent à modifier l’aspect du menton.

Un écart de quelques millimètres ne prouve donc pas que le double menton a disparu. Pour comparer, gardez la même pose et la même lumière. L’essai de 2025 a suivi huit semaines, mais ne fixe aucun délai minimal.

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Pour juger un avant/après, vérifiez que les deux photos ont été prises dans les mêmes conditions et que le montage dit comment le massage a été fait :

• Même appareil, même distance, même angle et même position de la tête, visage détendu.
• Une photo de face et une de profil, car le profil montre mieux la zone sous le menton.
• Une lumière indirecte et régulière, au même endroit, parce qu’une lumière directe modifie les ombres sous le menton.
• La durée, la fréquence et la technique du massage, indiquées clairement. Sans ces détails, impossible d’attribuer le changement au gua sha.

Étape 1 : obtenir un glissement doux sans irriter la peau

Lavez d’abord le visage et l’outil, puis séchez-les. Appliquez ensuite un peu d’huile, de sérum ou de crème : la pierre glisse au lieu de tirer sur la peau.

Tenez la pierre presque à plat et faites-la glisser du centre du menton vers l’oreille, le long de la mâchoire. La pression doit rester confortable. Si ça fait mal ou si un bleu apparaît, appuyez moins.

Dans l’essai de 2025, la séance se fait dans cet ordre :

• D’abord, des mouvements préparatoires sur le cou et les épaules, pour que la zone soit détendue avant le massage.
• Ensuite, des passages du menton vers les oreilles, puis le long du cou, toujours dans le même sens.
• À tout moment, si vous sentez une douleur, si un bleu apparaît ou si la peau change de couleur, arrêtez le massage : la pression est trop forte.

Précautions, contre-indications et nettoyage de l’outil

Ne passez jamais le gua sha sur une plaie, une éruption, un coup de soleil ou une peau irritée ou enflammée. Le geste irriterait une zone déjà fragile. Attendez que la peau soit calme.

Si vous avez de la rosacée, de l’eczéma ou une acné sévère, sachez que l’essai de 2025 n’incluait pas ces personnes.

Ses résultats ne montrent donc pas que le massage vous convient. Les risques possibles sont les bleus, l’irritation de la peau et l’infection.

Nettoyez l’outil avant chaque séance, à l’eau et au savon doux. Certains outils supportent une désinfection à l’eau bouillante ou à l’eau de Javel diluée. Vérifiez d’abord que votre matériau le permet, sinon il s’abîme.

Arrêtez le massage dès qu’une rougeur persiste, qu’une douleur apparaît ou qu’un bleu se forme. Ces signes montrent que la peau ne supporte pas le geste. Ne reprenez qu’une fois la zone revenue à son aspect habituel.

Combien de temps ça tient et à quel rythme

Le seul rythme testé dans l’essai de 2025 était dix minutes, cinq fois par semaine, pendant huit semaines. Ce n’est pas une fréquence optimale prouvée : rien n’indique qu’un autre rythme donnerait de meilleurs résultats.

L’essai a mesuré les changements à la fin des huit semaines. Il ne dit ni quand un effet apparaît, ni combien de temps il dure après l’arrêt. Prenez ce rythme comme point de départ.

Une routine de départ prévoit deux à trois séances par semaine, pour voir comment la peau réagit. Ce rythme sert à tester la tolérance, pas à obtenir un effet : rien ne prouve qu’il réduit la graisse sous le menton.

Une différence visible juste après dix minutes peut venir d’un gonflement passager, pas d’une baisse de graisse.

Même pratiqué chaque jour, le gua sha n’a pas montré de résultat durable sur le double menton. Gardez donc une attente modeste.

Le gua sha ne fait pas disparaître le double menton. Au mieux, il provoque un gonflement qui passe, donc une attente modeste reste la bonne.

Votre prochain pas : prenez une photo de face et une de profil avant de commencer, avec la même lumière que pour les suivantes. Si vous essayez le massage, comparez-les ensuite.